運動？ してますよ！

こんなブログネタがありました。

ブログネタ: 平日、何か運動してる？

やってます！　大きな声で言います。スポーツジムに通っています！

もともと運動はキライで、なんでムリしてつらい思いを…と思う派で、小学校卒業以来、運動したことなかったんです。

基本的にやせてたし…。

が、今年の夏、家族で海に行って、撮られた写真を見て愕然。醜い…。
基本的に痩せているのですが、お腹だけぽっこり…。いやだ…！

というわけで９月から週に２回のペースでジムに行ってます。
ジムに行けない日は、「体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造」に基づいたトレーニングしています。

方針は、とにかく筋肉をつけて基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させようという感じです。

運動のおかげで体が軽いです。あと、トレーニング中は何にも考えてないし、体を動かすとすっきりします。
ま、こんなセリフ、自分が吐くことになるなんて、思いもしませんでしたが…。

肝心の成果の方ですが…。体脂肪計上では全く変化なし。体脂肪はもともと1７％位なのですが、変わってません。
ただ、家族には「だいぶ変わってきたヨ」といってもらってはいるのですが…。

ま、続けてみます。

「体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造」は結構おすすめです。

どんな根拠でどのようなトレーニングをすればいいのか、きちんと書かれていますので、納得してできますし、トレーニング自体も結構効きそうな感じです。ひとつひとつがきついけど…。

[今日のほしい物リスト]
坂の上の雲（司馬遼太郎、文春文庫）ードラマが始まる前に読了しなくちゃー
まほちゃん（写真集。島尾 伸三）
Pocket WiFi（D25HW）ー注文済ー
RICOH デジタルカメラ GR DIGITAL III GRDIGITAL3ー迷ってます。やっぱりGZ-1の発表待ち?ー
シグマ デジタルカメラ DP2（製品サイト） ー迷ってます。やっぱりGRD3?ー